Första invägningen..
.. sen starten i alla fall 🙂
I morse vägde och mätte jag mig, här är resultaten:
132,2 kg (-2,1 kg)
137 cm runt magen (-2 cm)
Det känns som en ganska bra start, nu kämpar jag på för att det ska fortsätta åt det hållet! 🙂
Jag dricker ganska mycket mer vatten numera kan jag säga!
När det gäller träningen så tänkte jag följa en modell som finns i Olga Rönnbergs bok ”Styrka för kvinnor”. Jag tänker att jag försöker köra ”samma” strukturering som i boken, vilket innebär träning 6 dagar i veckan. De första 8 veckorna ser ut såhär:
Måndag: Styrka
Tisdag: Lågintensiv cardio
Onsdag: Styrka
Torsdag: Lågintensiv cardio
Fredag: Styrka
Lördag: Vila
Söndag Lågintensiv cardio
Lågintensiv cardio för mig är promenader så man blir svettig. Den ska vara i minst 60 minuter och jag ska känna att det är en motionsform.
Idag innebär då schemat styrketräning. Då jag inte orkar gå till gymmet (har jobbat, kommit hem och håller på att tvätta och städa), så har jag tänkt att jag ska använda mina saker jag har här hemma. Jag har faktiskt lite fria vikter och någon kettlebell, så något borde jag få ihop 🙂
När det gäller träningen på gymmet sen så får jag fundera på hur jag ska få ihop det. Är inte riktigt överens med mig själv om hur jag vill träna. Vill få bort fett från armar, mage och rygg framförallt. Rygg och mage är viktigt för klänningens skull (den jag tänkt ha på bröllopet i maj).
Nu ska jag gå och byte plats på tvätten, samt byta om så jag kan träna lite.
Kanske blir ett extrainlägg, kanske inte 🙂
Ha det gott!
//Emelie